第一招 治疗心理疾病倾诉是关键

　　“有时候，看心理疾病并不难，就两字——听着。”专家介绍说，“对于有心理问题的人来说，不能将自己内心的东西表现出来，那么这些不被表现出来的东西将摧毁患者;如果能将自身内心的东西表现出来，那么这些被表现出来的东西将拯救患者。”所以，他建议，面对有着郁抑、等心理问题的人，家人朋友应多听听他们的倾诉。

 

       南宁脑博仕医院是一家由广西卫计委批准成立的精神心理专科医院，地址位于南宁市西乡塘区安吉大道47-8号(安吉客运站斜对面)。主要诊疗范围包括精神分裂症，强迫症，抑郁症，焦虑症，神经官能症，失眠，神经衰弱等疾病诊断，以及儿童行为发育异常，精神心理等疾病咨询。

 

       广西医科大学第一附属医院协作单位——南宁脑博仕中西医结合医院与广西医科大学第一附属医院建立协作关系，医院间可多学科协作，资源共享，为患者提供优效、经济的诊疗服务。医生资源共享，对患者有双向转诊通道：双向转诊、相互联动、急慢分诊等运行机制。双方的患者转诊享受优先待遇。

 

　　第二招 改善心境从改变生活环境入手

　　我们知道，心境是和环境紧密相关的，人清洁了环境，也就美化了心境。平时把房子打扫干净，买一些温馨的小饰品带回家，让房子变成“美丽的家”。还可把窗帘、床单、桌布都换成新的。因为一成不变的气氛很容易让人心灰意冷，改变居家的面貌可使人的精神焕然一新。再买几盆花，因为植物的生长总是给人带来希望和活力。

 

　　第三招 “静心修炼” 放松身心

　　现代人的情绪困扰常常来自于刺激过多，诱惑过多，欲望过多，以至内心无法宁静。而老子云：万物芸芸，各归其根。归根曰静，静曰复命。大致之意就是让人安静，能静才能回归生命。专家建议，回到家可先洗个热水澡，让自己的身心彻底地放松平静下来，再听一些舒缓优美的音乐，让自己渐渐进入沉静的状态里，心胸自然会开阔起来。

 

　　第四招 芳香疗法

　　日常生活中，香味能对人的情绪能起到很大的影响。气味学家的研究表明，香味对于调节人的情绪、治疗疾病、保护人体身心健康，具有非常重要的作用。

　　1、薰衣草是失眠症患者的良药，它的味道能够改善抑郁症状、祛除紧张、平息肝火外。

　　2、香橙的味道会提高工作效率，消除上班族在办公室压抑气氛中产生的紧张、不安感;柚子味有制怒作用。

　　3、浓郁的姜味可提高应变能力、消除疲劳、增强毅力。

　　4、还有作为调味料的肉桂，它的香味能使人变得乐观向上。

 

　　第五招 旅游疗法

　　忧郁是一种愁闷的心境，是因精神受压抑而产生的消极的情绪状态。突出特点是看任何问题都从消极、悲观的角度出发，遇事爱往坏处想，容易丧失信心;不愿与他人交往，离群索居，少言寡语;一些细微小事就引起忧愁与苦闷，容易自寻烦恼，常愁眉不展，长吁短叹，情绪低落。外出旅游有较好地消除忧郁的效应，比如旅游能提高人的身心兴奋程度，激发乐趣，调节精神，具有愉悦效应。旅游能促使人体内释放一种多肽物质———内啡肽，它使人产生欣喜和镇静。